日前国内一项对2000例颈椎病患者调查显示：青少年颈椎病患者陡增，占患病人群的比例由8．7％上升到12％，颈椎病低龄化趋势令人吃惊。
青少年颈椎病患者发病年龄多集中在12岁至13岁和16岁至18岁两个年龄段。这些年龄段正是学生由小学升初中和初中升高中时期，学习时长期姿势不良，导致颈肩部软组织慢性劳损是青少年颈椎病发病的主要原因之一。
此外，时尚生活对颈椎病的影响越来越大，一些年轻人加入发病人群。近年来，“有车一族”颈椎病发病率逐年增高，这是因为长时间开车使颈部肌肉紧张，由此产生颈肩部软组织慢性劳损，进而导致颈椎病；电脑迷和网民如果电脑桌椅高低配置不合理、长时间持续不变的姿势等都会造成整个颈背部肌肉疲劳，为颈椎病发生埋下祸根。
因此，办公室白领、长时间使用电脑者、汽车驾驶员、睡眠姿势不正确者、固定姿势的流水线操作工人、生活中长时间打麻将者等都成为颈椎病新的高发人群。
一、颈椎病如何早期发现
医学上认为，颈椎病是由于颈椎间盘损伤、退变引起相关组织增生，或钙质沉着引起骨质增生，压迫及刺激神经产生的症状。颈椎病主要症状是颈肩痛，会放射至头枕部和上肢，有人会有一侧面部发热、出汗异常等症状，少数人会出现眩晕、摔倒，严重者双下肢活动受影响，甚至截瘫。
颈椎病早期症状具体有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等；有些人出现下肢僵硬，感觉下肢不听指挥，或绵软，有如在棉花上行走；另一些人甚至有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉。
出现这些症状，就应警惕患上颈椎病。
二、预防在于纠正不良姿势
纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病意义重大。生活中哪些不良姿势应该坚决摈弃呢？
1.长时间靠在床*、看电视：这会使颈椎正常向前的生理弯曲消失，甚至弯向反方向，颈部一些肌肉、肌腱为了维持人体重心的平衡，会长期处于紧张状态，造成整个颈背肌的疲劳。
2.长时间颈肩夹着话筒打电话：这个姿势一侧肌肉的紧缩造成颈肌双侧用力不平衡，引起椎间盘向一侧挤压，出现椎间盘突出、骨质增生。
3.俯卧睡眠：俯卧位时，为了能够呼吸，颈部处于旋转紧张状态，对椎动脉造成刺激，椎间关节处于牵拉状态，得不到休息。
4.长时间伏案工作和学习：会造成颈背肌疲劳，即使姿势正确，也不要长时间持续不变。
5.不适当的体育锻炼：超过颈部耐受量的活动或运动可加重颈椎负荷，容易造成损伤。
6.睡眠时枕头高低不适宜：枕头过高、过低或不用枕垫，由于颈肌缺乏对颈椎的保护作用，会增加颈椎负担，造成颈椎损伤。
三、预防颈椎病的保健操
1.避免长时间低头。
长期前屈颈伏案工作，应每隔２０分钟休息一次，抬头并活动颈项；每隔１～２小时做一次仰头、挺胸、伸臂活动，约１０分钟。
2.颈项操。
包括摇头屈颈、抬头挺胸、左顾右盼、扩胸挺肩、挥臂下扣、捶肩拿肘。动作要缓慢自由，每次５～１０分钟，每天数次。
3.*。
取俯卧位，做头、双手、双腿后伸锻炼，每次１０分钟，每天１～２次。
4.抬头运动。
取坐位或立位，双手交叉紧抵后枕部，反复用劲仰头，双手则与之对抗，片刻后稍歇，重复６～８次。也可简化为反复自由抬头后伸。
摘要：
虽然颈椎病有五种不同的类型，根据解放军306医院的统计，目前30至40岁的上班族颈椎病患者中，76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过度劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞。
上班族的颈椎病绝非一日之寒所致，属于慢性疾病，在治疗方面也不可能一蹴而就，下面我们就请解放军306医院的骨科专家，对上班族预防颈椎病关键的几点知识进行介绍。 ...
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不知何时，山寨的概念悄悄盛行起来！
在这个物语横流、信息裂变的年代，任何事务盛行可不是一件的容易的事情，别说盛行，就是露个头也不容易啊。
6个月前，我也大胆地买了一款山寨版手机：3.0的屏幕、双摄像头、双模、蓝牙、收音机、娱乐等等功能应有仅有，还不到1000块（具备同样功能的名牌手机可是要5000以上的）。身边的朋友听说了，非要去买，我说，等等，这是我用的第一款山寨，摸不著水深水浅，...
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今年的郑州终于总算是有了秋天了----持续将近两个月的秋高气爽、阳光明媚的日子。
在郑州呆了有七八个冬天了吧，印象中，郑州是没有秋天的。过完十一之后，一场雨，梧桐叶满地，直接进入寒冷且漫长的冬天。所以，今年十月、十一月的每一个秋高气爽、阳光明媚的日子都让我感到格外兴奋。
好想能够在这样的日子里面，无忧无虑地到户外坐坐、做做运动，可是现实的生活和工作却压得我喘不过气来！感觉自己很悲哀，...
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我们当前的世界是处于一个多极世界之中，大国间的战争已经是不可想象的，因为多级世界格局中任何两个大国发生战争，只能有一个结果，两败俱伤，没有人能在与大国的战争中获得的比付出的更多。尤其是现在印度已经成为一个真正的核国家，两个核国家之间的战争更是不可想象。
退一步讲如果我们真的与印度发生了战争，且发生的是一场双方克制的局部战争，那么我们将面临什么问题呢？
首当其冲是战争泥沼问题，当我...
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我的戴尔，我要用你记录我的悲欢离合、我的无奈与彷徨...
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枕头是一种睡眠工具，一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。
枕头的发展
原始时代，人们用石头或草捆等将头部垫高去睡觉，大概是“因丘陵掘穴而处”时比较原始的枕头。到战国时，枕头就已...
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东方龙实业有限公司是一家集科研、生产、销售、服务于一体的新型保健品企业，企业致力于研发现代人适用新型的医疗保健用品，企业致力开拓新型的保健品销售和服务渠道，以期为现代人提供质优、价廉、服务到位的保健用品。
企业主打产品好枕头系列益颈枕，是公司历经十多年，整合物理医学、生物力学、穴位医学等多学科知识，采用纯天然木材以现代工艺精心研制而成的“世界第一硬枕头”，产品以其...
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非常有意思的总结，看来基本上没什么东西是可以吃的了，我们要回归原始社会了，大家以后就去深山老林去吃野味吧····但是，我们又到哪里去找深山老林呢？不喝乳饮料，基本是水兑出来的，乳饮料一定会在标签上面标出来，尽管饮料两个字可能印刷得很小尽量吃比较干的食品 或者糖度比较高易保存的如果含水量高 货架期又长的 不要买 全是靠防腐剂 而不是低水分活度保存的 有些产品会用复合防腐剂 就是几种联合抗*的...
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8月18日刘翔带给我了无限的失落！
真的，当得知刘翔放弃小组赛的时候，我内心有一股强烈的失落感，我还问了一下身边的同事，刘翔还能参加决赛吗？可是得到的答案确实否定的！
坦白讲我不是一个体育迷，我在赛前很替刘翔担心，我能想象刘翔承受的巨大的压力，但是不相信刘翔绝对是一个不轻言放弃的人，绝对是一个有奥林匹克精神的出色运动员！
最后一刻是这样的结果，的确让人始料不及！我不愿做什么猜测，...
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曾记得朱总理上任时，曾在记者招待会上陈词：
“不管前面是地雷阵还是万丈深渊，我都将勇往直前，鞠躬尽瘁，死而后已！”
当时我还在上高中，在回家的路上透过别人家的窗户听到了这一句话，我就一直记到现在。
老实说，我并不感觉朱总理的这一段话很有新意（这段话甚至很俗），其实这段话我最打动我，或者说给我留下印象最深的就是其中包含的那份悲壮、勇气和决心！
那份面对地...
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阴差阳错地就进入了可口可乐，里面有个很有意思的职位叫，政府事务主任。
真实的可口可乐是经常有加班的，到了晚上不仅是生产线上热火朝天，办公区更是灯火通明，不象想象的那样，一到下班时间就可以什么都不管，抬屁股走人的。在这一点上面，可口可乐的中国化作得很好。
真实的可口可乐是相当官僚的，部门间的沟通、上下级之间的沟通是相当费劲的。你会发现沟通的过程就是相互挑刺儿、相互指责的过程，而不是解决...
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电子邮件：shellsonl...
摘要：
生活就是问题叠着问题。
昨晚看了《士兵突击》的一个片断，中间许三多有这样一句独白引起了我的强烈共鸣：“生活就是问题叠着问题。”可能与最近我的处境有关吧。
想一想也是的，生活是不会因任何人的意志而改变它的规律的，人是需要在解决问题中成长的，人是需要在承担一个个甚至是一个叠着一个的压力中成长的，而伴随着成长就是日子一天一天过去了，这就是生活！
我该怎么面对这样...
摘要：
今年冬天全国性的持续降雪，最不适应的或者受影响最大的应该是南方省份和地区。俗话说，“瑞雪兆丰年”，或许08这个数字真的能给最广泛的中国人带来好运吧。
将近三个月没有写东西更新博客了，但是当我手抚键盘敲出“营养中国 健康中国人”这几个字的时候，我的内心突然变得“沸腾”起来，同时又感觉很“踏实和坦荡&rdqu...
摘要：
在这个“赢在中国”走红，鼓励全民创业（注意：自力更生和全民创业是两个概念），物欲横流、人心浮躁、城市文明盛行的时代，我倒觉得我们应该给与敬业者更多的关注和尊敬！
下岗在我们这个社会早都不是什么新鲜的问题了，99年开始，中国的大学开始大幅度地扩招，后来带动了很多民间资本进入国内的高校，再后来上大学对于中国学生来讲已经不是什么稀罕的事情了。因为学校也多了，学校的种类也...
摘要：
我是中国人民的儿子，我深情地爱着我的祖国和人民。 （朴实且深情）
白猫、黄猫，逮住老鼠都是好猫。 （在当时的历史条件下，在常委会上，小平用这样的语言来表达自己的意见，何等的坦然、自如，足见小平一定不是把自己的政治生命看的比什么都重要的人，他是实实在在为祖国、为人民、为新中国找出路、谋发展的政治家）
主权问题不是一个可以商量的问题。 （开门见山，首先表明立场，把会谈控制在一个可控制的范...
摘要：
龙马有三德：曰智，曰勇，曰能。
大智于思：大智于思，思而修身，修身立业，智思明道。
智思为大道，为立身之本、从业之源。无思者无谋、无谋者无行、无行者无道，无道者无勇、无勇者无果，无果者无业、无业者不足以英雄论。
大勇于行：大勇于行，行而先争，争业求果，勇行寻道。
勇动为先争，为坐言起行、达经权变。无谋无勇不足以成事，有谋无勇不足以成功，有谋有勇方可以修身齐家平天下，立身立业，...
摘要：
菜根谭
［明］ 洪应明
余过古刹，于残经败纸中拾得《菜根谭》一录。翻视之，虽属禅宗，然于身心性命之学，实有隐隐相发明者。亟携归，重加校雠，缮写成帙。 旧有序，文不雅驯，且于是书无关涉语，故芟之。 著是书者为洪应明，究不知其为何许人也。
乾隆五十九年二月二日，遂初堂主人识
修 身
欲做精金美玉的人品，定从烈火中煅来；思立掀天揭地的事功，须向薄冰上履过
一念错，便觉百行皆...
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